补什么都不如补芝麻，芝麻这样吃老少皆宜，好处多多

　　补什么都不如补芝麻，芝麻这样吃老少皆宜，好处多多
　　芝麻虽然小，但是营养价值却极高，生活中常吃芝麻竟然有这些好处。
　　黑芝麻可以保养肝脏和肾脏，能够滋补强身健体，对于男性来说可以养精补血，对于女性来说可以抗衰老，还能补血，使头发乌黑发亮。黑芝麻还能消化脂肪，有助于减肥。
　　老人常吃黑芝麻有助于缓解心脑血管疾病，保护血管，稳定血压。小孩子吃黑芝麻可以补充营养，特别是钙元素。
　　黑芝麻的好处这么多，那么黑芝麻应该怎么吃呢？
　　1、炒着吃
　　黑芝麻洗净，用比较深、比较厚的铝锅炒芝麻最好。炒芝麻时不要放油，小火干炒。锅热后倒入芝麻然后不停的翻炒，避免芝麻糊掉

　　2、芝麻酱
　　芝麻酱能增强食欲，还能补钙，家里有小孩子不愿意吃饭，可以才饭菜中加一些芝麻酱提高食欲。芝麻酱还能降低血脂，芝麻中含有天然的亚油酸，能降低胆固醇，能减少血管淤堵。

　　3、芝麻香油
　　凉拌煲汤绝对离不了香油，少量香油就能起到提味的作用。而且香油还能降低血脂，即使常吃也不会出现三高的风险。